Fahami keupayaan tubuh badan ketika bersukan, elak kecederaan ACL & PCL
Kecederaan sukan boleh berlaku apabila bersukan, beriadah ataupun semasa kemalangan kecil.
Wed May 15 2024
![[KOLUMNIS] Jangan rujuk 'pakar sembang kedai kopi', ketahui cara rawat kecederaan yang betul](https://resizer-awani.eco.astro.com.my/tr:w-177,h-100,q-100,f-auto/https://img.astroawani.com/2023-01/81673110941_TBKNEEPAIN.jpg "[KOLUMNIS] Jangan rujuk 'pakar sembang kedai kopi', ketahui cara rawat kecederaan yang betul")
[KOLUMNIS] Jangan rujuk 'pakar sembang kedai kopi', ketahui cara rawat kecederaan yang betul
Konsep rawatan yang betul terutamanya bagi kecederaan otot adalah dengan mengamalkan konsep R.I.C.E iaitu rest, ice, compression dan elavation.
Sun Jan 08 2023